①マルチスミスマシン
全身のトレーニングが可能です🏋️♂️
下半身
スミススクワット・スミスランジスクワット・スミスブルガリアンスクワット・スミスヒップスラスト・ケーブルキックバックなど盛り沢山✨フリーウェイトトレーニングも可能です🏋️♀️
上半身
(大胸筋)
スミスベンチプレス・スミスインクラインプレス・スミスディクラインプレス・ケーブルクロス・ディップスなど、もちろんフリーウェイトトレーニングも可能です🏋️♀️
(広背筋)
スミスデッドリフト・スミスベントオーバーロウ・ラットプルダウン・チンニング・シーテッドロウ・ケーブルプルオーバーなど書ききれないほど盛り沢山可能です🏋️♀️
(肩)
スミスショルダープレス・スミスアップライトロウ・ケーブルレイズ(サイド.フロント.リア)こちらも書ききれないほどの種目があります✨
(腕)
ケーブルアームカール・プレスダウン・ケーブルハンマーカール・ケーブルワンハンドキックバック・ケーブルインクラインアームカール・ケーブルスカルクラッシャーなど、
(有酸素運動)
ボクシング・キックボクシング
サンドバッグを取り付ける事が可能です🥊
マルチスミスマシンで全身トレーニングが実現できます✨
②ラットプルダウン
(広背筋)背中トレーニング
③レッグエクステンション/カール
(大腿四頭筋)(大腿二頭筋) 下半身トレーニング
④デュアルアジャスタブルプーリー
上半身
(大胸筋)
ケーブルクロス
(広背筋)
ケーブルプルオーバー
チンニング
(腕)
ケーブルアームカール(上腕二頭筋)
プレスダウン(上腕三頭筋)
ハンマーカール(前腕)
(腹筋)
ケーブルクランチ
ハンギングレッグレイズ
⑤スミス ハーフゲージ
全身トレーニング可能
※①マルチスミスマシンのケーブル以外の種目は全て可能です✨
まだまだ書ききれない種目があります😊
是非8 GYMでパーソナルトレーニングを楽しく安心、安全に始めてみましょう🤝
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